przed czy po

to na cykl kreatynowy czy tez "testosteron up" troche malo. ja widze4 to tak: super pump przed treningiem i tylko w dni treningowe, size on po treningu tylko w dni treningowe. jak skonczy sie SP to wtedy plasma jet na 2h przed treningiem. aczkolwiek trzeba dokupic do tego chocby mono by zrobic pelny cykl, wtedy bys bral dodatkowo 5g mono [...]

[...] chodzi o wyprowadzanie wniosków dotyczących przecietnego zapotrzebowania na proteiny wyprowadzanych przez pryzmat podaży białka u Kenijczyków - to chroń nas panie boże, przed takimi metodami... Co wnosiły badania przeze mnie przytoczone na temat KD - już pisałem, kwestia braku akceptacji tego faktu wynika jak rozumiem z Twojej wiedzy na [...]

[...] podstawy opanowałem to wprowadziłem trening INSANITY a później INSANITY MAX /SFD/Images/2015/10/17/f319fd152e3d4807986ff1ff33420b43.gif I tak przez 6 miesięcy w kuchni przed laptopem katowałem się do łez , do wymiotów z wycieczenia , do bólu głowy , kontuzji itp. .Nie cierpiałem tego , chciałem to olać , miałem dość – w tym szaleństwie [...]

[...] lepiej je widać. Kreatyna TYLKO ZATRZYMUJE WODĘ W MIĘŚNIACH czy UŁATWIA JEJ NASYCENIE W MIĘŚNIACH ? Czy to i to ? I dlaczego nie należy przyjmować kreatyny bezpośrednio przed snem ? Jak na razie o kreatynie na moim przykładzie mogę powiedzieć że dodaje siły na treningach, można dłużej trenować , jak i na co dzień jestem bardziej wydolny, w [...]

[...] taki test bedzie na wage zlota. nawet takich bykow po 60kg. Uwazam ze powinno byc to tak rozpowszechnione jak w suplach. suchar robi cykl. wrzuca diete trening suple fotki przed i prowadzi sowjego posta To samo z ludzmi bardziej szanowanymi. jedne testy beda bardziej profesjonalne inne mniej. ale lepsze to niz "cykl do poprawki" albo [...]

[...] czy tłuszczy jaki zjem w ciągu dnia. Za to na śniadanie jem jajka, na drugie śniadanie (zazwyczaj w pudełku a wynos z domu) pierś kurczaka z warzywami i ryżem brązowym, przed treningiem banany, po treningu też banany albo kilka łyżek miodu, potem pochłaniam pełnowartościowy posiłek (kurczak ryż warzywa jakaś sałatka) i przed snem serek [...]

Wiek: 14 Staż: miesiac Waga: 62 Wzrost: 185 Cel treningowy: ogolna poprawa sylwetki + sila Poprzedni plan treningowy: ostatni miesiac wszystkie partie 2x w tygodniu Dieta: brak, ale odzywiam sie w miare racjonalnie, nie jadam scierwa Poniedziałek Wolne Wtorek: Biceps: Uginanie ramion z supinacją nadgarstka 4x12 Uginanie ramion w [...]

[...] ostatnio nabrał przekonania trener "Królewskich" Fabio Capello. Anglik zagrał w ostatnich dwóch meczach ligowych, ale w ostatnim nie popisał się, bowiem już w przedłużonym czasie gry z Betisem Sevilla dostał czerwoną kartkę. Na trudnego rywala trafił Celtic Glasgow Artura Boruca i Macieja Żurawskiego. Szkocki klub we wtorek [...]

Ale tu powiewa nuda. :p w tym tygodniu nawet nie robiłam fotek jedzenia :D ciężko powiedzieć czy idzie dobrze czy stoi bo jestem przed okresem. W piątek byl w 75 i juuz myślę kurde trzeba będzie zacząć jednak liczyć. A w sobotę 74 :p więc ja razie nie robię kroków w żadna stronę. Nie liczenie bardzo mi odpowiada. Będę miała tylko z tyłu głowy zeby [...]

[...] jak chcesz, ważne zebys z upływem czasu (tygodnie, miesiace nawet) stabilizowała oddech, z biegem czasu będziesz oddychać podczas biegu tak swobodnie jak teraz gdy siedzisz przed kompuierem i to jest najpiękniejsze To po częsci bedzie samoczynne. NIE JEDZ nic przed bieganiem na 2 - 3 godzinki...chyba ze biegasz rano to problem znika. Kolki i [...]

[...] przekonał się o tym, jakim killerem może być Max Holloway (22-6 MMA, 18-6 UFC). Były mistrz był w znakomitej formie i zdominował w stójce rywala przez 25 minut. Holloway przedstawił swój zamiar od początku walki, gdy inicjował akcję. Wyprowadzał kombinacje po trzy, cztery ciosy na raz i trzymał Kattara w napięciu, ponieważ mieszał ataki na [...]

[...] izotonik na treningu -po jak masz hajs to kup Anabolic Window i bedzie z bani 15:00-Posilek 4(prysznic) 18:00-Posilek5 19:00(Trec - L-Carnitine Gold) - l-karnityne tylko przed treningiem raczej 19:30-trenig III mix jw, BCAA, l-karnityna, 21:30-Posilek6(OPTIMUM 100% Casein) 22:00-ide spać(Gaspari Nutrition - Novedex XT) + ZMA/MZB [...]

hej mam jeszcze dwa pytania -- po pierwsze czy prawdą jest że posiłki b+t przed treningiem lepiej wpływają na spalanie tłuszczu ??? druga rzecz - pewnie z czasem dołoże cardio zastanawiam się kiedy to zrobić mam dwie opcje albo rano, albo pożnym po południem. Gdybm biegał rano myslałe o takim schemacie że daje kawę z odrobiną mct -- a po beganiu [...]

Tydzień po enanie zacznij hcg,chwile przed zrob badanie estro I prolaktyny i w czasie hcg wyrównywanie do widelek,po hcg sprawdzasz czy są w widelkach oraz robisz badanie testa calk czy jest mi w połowie normy jeśli wszystko jest jw to 3dni po ostatnim hcg dajesz clom przez 4tyg po tabsie I ew dorzucasz nolve 3tyg po tabsie I ost tydzień pol tabsa [...]

dzięki za szybkąodpowiedź. odnośnie punktu 2: na ABSie nie skorzystam robiąc go przed aerobami tak, jakbym skorzystał na 200-300 brzuszkach/spięciach/etc. podczas aerobów. dobrze myślę? 4. czyli podczas aerobów robić klasyczne spięcia - dużą ilość powtórzeń? powiedzmy po 50 w serii przy założeniu że robię kilka różnych ćwiczeń na brzuch 5. da się [...]

[...] pytanko.. Waga spada po malutku i ok.. Ale czasem tak jakby "kręci mi się we łbie" jak jestem w pracy. Ostatnio nawet doświadczyłem coś takiego jak "szarość przed oczami" gdy szybko się wyprostowałem po schyleniu się. Czego to mogą być objawy..? zapewne niedobór czegoś w diecie. Węgli , ( w dni nietreningowe żrę ich mało ) [...]

[...] bardzo powoli... kupiem L-glutaminę : postanowiłem że będe brał 5 gr rano naczczo i 10 gr po treningu, w dni nietreningowe 5 gr rano i 5 na noc....i pytanie czy brać ją przed samym snem....bo do tej pory przed snem piłem białeczko ....postanowiłem zrezygnować z HMB ze względów finansowych ale możesz mi poradzić jak mam brac białeczko i [...]

[...] z ręką na sercu, że Mnie akurat pomaga. Cera jest oczyszczona, gładka a wszystkie "pryszcze" po prostu odpadają. (Tak odpadają, jest to proces, w którym lek wysusza miejsce, które jest zainfekowane, a naskórek po prostu odpada. :) ) Reasumując, przed kupnem radzę skontaktować się z lekarzem dermatologiem. Pozdrawiam Adrstalik

brzuch można zrobić spokojnie w domu, a nie tylko na siłowni więc można by go wrzucić na jakiś inny dzień, ale na pewno nie w przed dzień martwego czy przysiadów, a jeśli już to nie katować:) Wydaje mi się, że za dużo ćwiczeń i serii praktycznie na każdą partię. Na duże starczy Ci patrząc na to, że robisz je raz w tygodniu po około 12-13 serii. [...]

1.Mam brac kreatyne z bialkem przed biegiem, czy same bialko.? 2.Jezeli mam odrazu po treningu nastepny trening to lepiej wypic gainera, czy jakiegos batona energ. typu excelent(chodzi mi o to czy batona mi zdarzy strawic czy gainera w ok.10-20min i to ze mam sredni metabolizm(mozo) ) Z gory thx za odp.